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产后女明星都是怎么拼减肥的,娱乐圈的减肥怪象?

2019-10-08来源:中企微商网
产后女明星都是怎么拼减肥的,娱乐圈的减肥怪象?

新手妈妈陈意涵又在微博上晒出照片鞭策我们了!产后两个月的她居然去参加2019CRUFU RUN跨夜接力赛的活动照片,这可是加难版的马拉松。接力210公里啊!!!

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从发出的图片看,陈意涵跑了16公里,这对于刚生产完两个月的宝妈,可以说是相当巨大的运动量。

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在比赛空闲之余陈意涵大玩起了倒立,说这是刚生完孩子的身材,没几个人信吧!

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一点都不像一个接近四十岁的产后妈妈!果然最有效的驻颜术,莫过于修炼身材。

其实娱乐圈的明星为了减肥都是各种拼!产后妈妈们更是拼!

产后发胖的伊能静变美的第一步是从苛求自己开始。

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仅用了一年时间,她就又带着马甲线和少女心回到了众人的视野。

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每周一到五,重训五天,拳击两天,终于获得了所有人梦寐的好身材。

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颖儿拍《千山暮雪》时,圆滚滚的双下巴,压得脖子都快要看不见了,一笑起来,满脸都是肉。

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但颖儿瘦下来之后的几根肋骨被媒体圈写了个遍,细看总有些毛骨悚然,这一次,颖儿这一次是真的瘦下来了。

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早期的十元和现在的差距也是相当大的,一低头就会出现双下巴,总显得胖胖的没有精神。

她元气满满又十分甜美的笑容,但要成为这样元气的女孩,背后付出的努力可想而知。

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为了控制自己的咬肌大小,她甚至独创了咀嚼瘦脸法。每一次吃东西时都会控制自己的咀嚼次数,每次咀嚼30下才会下咽。

对自己整体身材的管理也一直很严格。

因为工作量太大,常常无法按时进食的她经常胃疼,这让她养成了喝温水的习惯。

拿温水搭配青汁,这样可以促进肠胃的蠕动,消化和吸收功能都会随之增强。

白萝卜能减肥法,研究出了许多配料。白萝卜泥拌上姜汁和胡萝卜,一起伴着乌冬面吃。就算休息也会尽量避免油腻,沉迷于自制绿色健康奶昔。


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秀智刚出道时的大圆脸大家应该都印象深刻?

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如今她也终于瘦成了标准的鹅蛋脸,曾经还看得到赘肉的小腹和大腿如今都十分紧实,堪称魔鬼身材。

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因为臂膀太粗,她就自创了企鹅减肥法,不断地摇臂减去胳膊上的赘肉。


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控制体重时早餐只有一个很小的红薯、少许鸡胸肉搭配低脂牛奶,午餐则是糙米饭和生菜沙拉,到了晚上几乎不能进食,只有两块小红薯作为慰藉。

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但是,偏偏娱乐圈还是发明了很多奇葩减肥法!

韩国雪莉为了减肥,竟然坐在了零下140度的桶里!

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这就是减肥用那个的冷冻舱,会不断有冷烟从桶里飘出来,温度会逐渐降低,从短片里看得出雪莉的表情很痛苦,不停地打颤。

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cryotherrapy冷冻疗法的减肥方式,原理是在圆筒空间内用液氮使其迅速冷却,气温进入身体促进全身血液循环。但因为这是不含湿气的氮气,所以只会让人觉得冷但不会不舒服,光站那里一会就能消耗800-1200卡路里。要知道我们快跑10公里也只能消耗700卡路里。

效果也是很明显的,原本的雪莉其实并不胖,顶多是某些部位有点肉,这种小基数体重其实并不好减肥。

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但是瘦下来的雪莉,身体的线条更好看了,整个人的精神状态似乎也好了不少。

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这种方法一开始只是为了让运动员恢复身体。比如当年的C罗,就曾经花了4.5万欧元,买了一套冷冻仪器在家里,据说是为了缓解肌肉疲劳。

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但后来大家发现这种方式可以促进身体代谢,所以成为了新的减肥方式。效果是有的,然而价格令人咋舌,一分钟的价格就要上百美元左右,所以大家还是放弃吧。

2.暴汗减肥法

一直被吐槽胖的蒋欣,从今年起就开始在健身房里猛甩肉减肥,让网友们倍感欣慰!

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但结果很残酷,出汗量是无法用来衡量一个人训练强度以及效率的。虽然脂肪在完全分解之后会变成二氧化碳和水,但是这个水不会变成汗水直接排出来。

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而且对于一些体质比较虚的人来说,大量出汗非常容易脱水。所以我的这三颗星,完全只是给运动而已,请暴汗服选手不要加戏。

3.意念减肥法

舒淇小姐姐在《中餐厅》里展现出来对美食的意志力真的让人甘拜下风,在大家都在大快朵颐的时候,她也只是默默地喝一杯红酒~

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有异曲同工之妙的还有靳东,在拍伪装者的时候,短短几个月从170斤减到140斤,不节食不举铁,而是靠意念。

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可以理解为,无论任何时候都对自己默念“我很饱我很饱我很饱”从而来压制自己的食欲。

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这种意念瘦身法也不是完全没用,在医学界上这种方法被称为“安慰剂效应”,当你默念一百遍你很饱,你就会真的感觉自己没有那么饿了。

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当然这种方法只适合意志力超强的仙女使用,我们这种凡人还是看看就好。

4.控制饮食减肥

连叫兽易小星流出的一张照片,整个人仿佛脱胎换骨了一般。为了新戏3个月狂瘦40斤,一下子从大腹便便的中年大叔变成了硬朗的英俊小生。

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瘦身绝不只是单纯的节食,一味地节食带来的不只是对身体的损害,更多的是内在机能的损耗。

让人最印象深刻的是杜江拍红海的减肥对比照,减肥后肌肉线条明显了超多。(体脂率从14.6%降到6%)

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霍思燕爆料杜江的减肥方式是晚饭只吃盐~

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连江疏影都心动了打算效仿,但是杜江即使站出来,表示吃盐只是为了脱水,从而实现快速增肌,并不能减肥。

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除了吃盐外,杜江还在微博上公开了减肥食谱,就是把鸡胸肉、蛋白、生菜、糙米、大蒜羹用粉碎机打成糊状流食。怎么说呢,看图片真的是有些黑暗。

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5.暴饮暴食减肥?

热巴算是娱乐圈的清流了,当问到怎么保持身材的时候,她说了一句拉仇恨的名言:暴饮暴食可以变瘦。

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那么热巴为什么怎么吃都不胖呢,因为她暴饮暴食的大多都是蔬菜和肉类蛋白,并没有什么淀粉。除此以外,据说热巴永远不会再晚上9点之后进食,睡觉前一定要保持空腹的状态。

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5.哥本哈根减肥法

同样减肥成功的还有林允,林允就曾经发了一条“瘦14斤玩玩,我是胖的认真”的微博。

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的确,之前的林允如果没有穿对衣服,在镜头下的确会感觉肩膀有些壮硕。但瘦下来之后的确看着状态好了很多。

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但她是如何在1个月不到的时间里瘦了10几斤呢,我去看了一下她的微博小号,发现她主要试试的是“哥本哈根减肥法”。

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这份食谱似乎有肉有菜蛮健康的样子,但是它的营养构成中严重缺少主食类、碳水类食物的摄入,不符合蛋白质、碳水和脂肪间4:4:2的摄入比例。

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这样减重的结果,就是虽然瘦的快,但非常容易反弹,对身体容易造成伤害,所以芽芽并不建议尝试。

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是的,即使是我们的超模大表姐,也会有减肥的苦恼,不过她的减肥方法蛮有意思的,是日本最近非常推崇的8小时瘦身法。

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顾名思义就是,在一天的8小时(如上午10点至下午6点的8小时里)想吃什么就吃什么,而在剩下的16个小时里禁食(只能喝水)。

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日本的一个综艺节目特地针对这个减肥方法,请来20岁、30岁、40岁的三位嘉宾,让她们接受为期两周的减重试验。

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这三位女士完全没有在客气的,海量包下各种高卡路里食物,时不时还要喝喝啤酒。

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但两周以后,居然全部都瘦了!而年龄最大的阿姨,还轻轻松松把腰围减去9公分。

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是不是觉得有一些神奇,对此专家是这么解释的:把饮食控制在8小时之内,会让原本被用于消化食物的能量,直接被用作于身体的新陈代谢。为了能更好地代谢掉废物、帮助体内排毒,在空腹的16个小时里,饮水量至少需要达到2公升以上。

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这种减肥方式主要用来减内脏脂肪,比较适合腰腹比较胖的女生。但是芽芽提醒各位,想要更加健康,在这个过程中最好避免垃圾食品,像大表姐刘雯一样,以清淡为主就最好啦~(当然看着也是真的饿)

产后女明星都是怎么拼减肥的,娱乐圈的减肥怪象?

对于我们大多数人来说,完全没必要像明星一样采取极端快速减肥的方式。下面给大家推荐两个小秘诀。

管住嘴:细嚼慢咽,“多喝热水”,更新你的零食库(坚果、无糖酸奶这样的健康小零食),少油少盐!

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迈开腿系列:从多走一站路开始,利用好你的追剧时间做一些简单的运动,比如平板支撑,或是空中脚踏车以及一些拉伸运动。

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希望大家不要用太痛苦的方式来减重,健康匀称才值得鼓励呀~

你有什么减肥小妙招吗~快来告诉大家吧!

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