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血管里真的有垃圾、毒素要清理吗?养成这6个好习惯,血管好!

2019-12-15来源:星空卫视

近年来,中国心血管疾病的发病率在不断地上升,据数据显示,心血管疾病已经成为中国人死亡的头号元凶,人们也越来越重视心血管疾病。

血管里真的有垃圾、毒素要清理吗?养成这6个好习惯,血管好!

与此同时,各种关于心血管健康的谣言层出不穷,下面就和大家说说3种关于心血管健康的谣言。

1、醋泡花生软化血管

有些朋友听说常吃醋泡花生能软化血管,可以让血管更有弹性,避免血管粥样硬化。

其实这个观点是不对的,虽然花生泡在醋里确实会软,那是因为醋中的醋酸,可以使食物中的蛋白质等成分发生变化。

但是如果你为了软化血管而吃这些食物,那就有点太为难食醋了。因为我们身体有强大的平衡系统,醋酸即使进入体内也会被中和掉,对血管起不到任何作用。反而是吃大量的醋泡花生很容易烧心,导致胃部黏膜受损,那就得不偿失了。

2、洋葱泡酒降血脂

洋葱富含硫化合物,能产生强烈的刺激性气味,就有很多养生爱好者相信洋葱泡酒具有降血脂、降血压、抗病毒、抗氧化等等的功效。

其实这种洋葱泡酒没有任何科学依据,只是人们的传言和臆想。

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3、黑木耳清除血管垃圾

还有很多人相信黑木耳能清除血管垃圾,其实也是不靠谱的。现代研究发现,黑木耳中的多糖具有一定的降血脂、预防心血管疾病的潜能。

但是单纯靠吃木耳摄取的木耳多糖,远远达不到治疗疾病的剂量。另外,我们血管中其实并没有那么多“垃圾、毒素”,有的只是新陈代谢产生的“代谢废物”。

这种代谢废物会随着尿液等排出,所以多喝水的效果可能比吃木耳要好得多。

那么,我们真的需要「清理血管垃圾」「疏通血管」吗?血管里面有「垃圾、毒素」吗?

其实,血管里并没有「垃圾、毒素」,准确地说应该是「代谢废物」。

代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的,会随着血液运输到特定器官,最终排出体外。

这些代谢废物中最具代表性的就是「氨基酸的代谢产物」,包括尿素、胍类化合物、酚类等。 这些都是新陈代谢的自然产物,正常情况下,都会由肾脏「清理」出去,并不会对身体造成损伤。

这些需要依靠肾脏排出的代谢废物,可以通过多喝水来加速排出,除此之外任何保健品、「排毒汤」,都不可能把它们从身体里清出去。

所以,花在「排毒养颜」「疏通血管」上的钱,可以说是打了水漂,还不如每天喝足量的白开水来得有效。

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堵塞血管的是「垃圾」?

前面提到的代谢废物,既不会堵塞血管,也不会诱发「三高」。「堵塞血管」的罪魁祸首,是我们熟悉的一种营养物质——脂类。

从食物中摄入适量的脂类,可以维持人体正常运转。

但是,除了满足平时身体所需,有些脂类太多还会造成一些麻烦,例如胆固醇,如果长期存在于血管里,就容易出现动脉血管斑块。

这个斑块一旦破裂了,就会形成血栓,可能导致血管堵塞,引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。

我们真的需要「排毒」吗?

对健康人来说,人体本身就有强大的排毒能力,强大到让我们感觉不到「垃圾」的存在。

这种能力源于肾脏,只要有健康的肾脏,就不用担心毒素对我们的伤害,也就不需要任何额外的方式来「排毒」。

血管里真的有垃圾、毒素要清理吗?养成这6个好习惯,血管好!

养成这6个好习惯,血管好,更长寿

就像我们会长皱纹一样,随着年龄增长,动脉粥样硬化难以避免。但咱还是可以通过以下方式延缓或控制这个过程:

  • 坚持运动:控制好体重
  • 远离烟酒:二手烟还会对身边人造成伤害
  • 清淡饮食:注意低盐、低脂、低糖
  • 定期体检:了解血脂、血压、血糖指标情况
  • 少熬夜:养成良好的作息习惯
  • 控制情绪:少生气,有压力多想法子去解压,尽量保持平和的心态
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